河南思源万博ManBetX手机下载有限公司欢迎您!
24小时服务热线400-133-6616
  • 网点分布
  • 销售网点
  • 售后网点
  • 新闻资讯
  • 公司动态
  • 行业资讯
  • 医械科普
  • 健康养生
  • 企业微视
  • 宣传视频
  • 产品视频
  • 直播链接
  • 人才招聘
  • 用人理念
  • 职位公示
  • 团队风采
  • 联系我们
  • 联系方式
  • 电子地图
  • 在线留言
  • 健康养生

    小年风俗,蕴藏的养生之道

    作者:创始人 日期:2021-02-03 人气:194


    立春后,第一个节日,小年,小年到 纳福瑞如果说,立春是春天的起始,那么小年就是春节的第一道序幕。其实小年,并非专指一个日子,由于各地风俗,被称为小年的日子,也不尽相同。

    小年期间,你们哪里有什么风俗活动呢?我们这边主要的民俗活动有扫尘、祭灶等。而民间传统上的小年(扫尘、祭灶日)是腊月二十四。

    小年到,好热闹,养好生,全家笑!下面我们就赶紧来看看,【小年】有哪些养生重点,来为新年的身体健康,打下良好基础吧。

    01.吃点甜食

    小年吃灶糖既是饮食习俗,也是时令养生之道。

    唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是,能补益身体脾胃之气。

    今年的小年,是在立春之后,吃点灶糖、麻糖等甜食,能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。(注意:糖尿病人还是根据自身情况增减糖食)

    养脾胃

    祭灶本来是一项比较复杂的习俗,但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容,说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾,食甜可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛,因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血,适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响。

    02.切莫贪杯

    小年过后,马上就是春节,这时候难免不喝上点小酒,以增添节日的气氛。

    其实酒有缓解精神紧张、安眠的功效,但如果过量饮酒,会加重肝脏的解酒负担,引发脂肪肝、酒精性肝炎、胰腺炎、肝硬化等消化系统的疾病,并且还会诱发急性心脑血管疾病。

    所以大家在这个大团圆的期间,还是适量喝酒,如果真心喝多了,也要在睡觉前,喝点葛根茶,(葛根可以清热利湿,它有双重作用,一方面上行,把清阳带到头部,这样你就不会头晕头痛了。一方面下行,把身体的湿热清理掉,喝酒喝多了,产生的酒积,会通过小便的形式排出去。)

    当然在喝酒之前也可以喝一点,这样会让自己好受一点。

    03.清洗物品

    全国著名中医养生专家,武国忠说,按照中医理论,人的体表有一层“卫气”。这层“卫气”对预防疾病非常关键。

    小年前后,人体阳气减弱,体表“卫气”亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。

    因此,小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣,能减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,所以值得大力提倡。

    给肺做环保

    在众多小年习俗中,除尘是最深入人心的一个。除尘是对呼吸系统的一种保护,就相当于给肺部做一次清洁和环保。因为随着冬季气温的降低,人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时,室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外,清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法,外邪减少,致病危险会大大降低。

    04.平心静气、乐不可过

    小年是一家人团聚的热闹时刻,自然要高高兴兴的。但此时已算进入春季,肝阳、肝火处在了上升的势头,需适当地释放。

    肝喜疏泄厌抑郁,生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅,而导致各种肝病。

    遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。

    另外小年期间,在外地工作的儿孙子女们,都赶回家来过年,看着儿孙肯定很高兴,白天为儿孙准备着吃食,晚上还要拉着儿孙促膝长谈。

    本来是最让老年人开心的事,但如果情绪“过喜伤心”,长时间的话,有可能会让,本身患有心血管疾病的老年人,心率加快,血压升高,从而诱发中风或者心脏病。

    养生原理:调养情志

    《黄帝内经》曾提出“喜胜悲,悲胜怒,恐胜喜,怒胜思,思胜恐。”即通过情志生克法来调理身心;那么剪纸是可以让人的心境更加平和、剪纸过程需要人集中注意力,均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦,因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。不过值得注意的是,剪纸操作时间过长容易让双眼和颈部产生劳损。所以,剪纸过程中人们要每隔一段时间就抬头望远,以免产生颈部酸涩、双眼发干的现象。

    2021,新年到,河南思源万博ManBetX手机下载有限公司给大家拜年,祝大家新年快乐,万事如意!



    0
    0
  • 代工合作
  • 思源医疗
  • 在线留言
  • 客服热线:400-133-6616
  • 返回顶部