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    早上起来是先刷牙还是先喝水?

    作者:季茹 日期:2021-04-07 人气:46

    早上起床一杯水是一个很好的习惯。但常常有人疑问,早上起来没有刷牙就直接喝水,会不会把口腔里的细菌一起喝到肚子里?必须承认,有这样的健康意识是非常好的。人体口腔在经过一个晚上的睡眠后,会滋生很多细菌,有研究表明,口腔一晚上大约会产生500亿个细菌。如果早上起床,直接喝水,把细菌喝到肚子里是在所难免的。早上刷牙前能喝水吗?尽管如此,大家也没必要太过担心。我们生活在一个充满细菌的环境里,无论是呼吸的空气,吃下去的食物,还是接触的物品,都携带大量的细菌。可以说,人类和细菌共生。

    面对无处不在的细菌,人类又是如何生存的呢?

    因为人的身体中存在着免疫系统。身体内的有益菌与有害菌相爱相杀,通常保持着一种平衡,即便有害菌被早上的那杯水喝进了肚里,也难逃体内的防御工事。比如我们的胃酸,最低pH值可以达到1.5,让消化系统有了强大的防御机制。因此,早上不刷牙就喝水,不会对健康有什么影响,无需过度紧张。

    不过,如果长期早上不刷牙,会导致牙表面细菌厚度增加,形成牙菌斑和牙结石,口腔异味和口臭也会随之而来,所以我们要养成每天刷牙的好习惯。

    晨起喝水有好处。早上喝水好处很多,大家应该也不会惧怕细菌,而取消早上起床喝水的习惯了吧?早起一杯水可以有效补充人体中睡梦中流失的水分。早起一杯水有助于肠胃健康,我们前一天吃的晚餐,经过一晚上的代谢,已经消化完毕,肠胃此时处于空置状态,喝一杯水不仅有助于清洁肠胃,稀释胃酸,避免胃酸对肠胃造成刺激,还能促进肠道蠕动预防便秘。早起一杯水可以美容养颜,早上喝一杯水,有利于排出夜晚所积累的毒素,长此以往可以起到美容养颜的功效。早上喝水虽然有这么多好处,但是也需要科学饮水。

    思源万博ManBetX手机下载建议大家饮用适量的温白开水,小口去喝,科学饮水让我们更加健康。


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