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    思源万博ManBetX手机下载带你祛湿排毒!

    作者:创始人 日期:2021-06-23 人气:984

      体内湿热,让生活增添了许多烦恼,而且越来越多的人体内湿热,那么该怎么祛湿排毒呢?吃那些食物可以祛湿呢?和思源万博ManBetX手机下载厂家一起来看一看吧:

      山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好,可将去皮白山药何菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

      绿豆:绿豆具有清热解毒,除湿利尿,消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有助于排毒,消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸,维生素受到破坏而降低作用。

      燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用,将蒸熟的燕麦打成汁可当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果,葡萄干,营养又能促进排便!

      薏仁:薏仁可促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

      小米:小米不含质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用,小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

      糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具有吸水,吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

      红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

      胡萝卜:胡萝卜对改善便秘有很大的帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果也比较好,因为它清热解毒,润肠通便打成汁再加上蜂蜜,柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

      地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便,最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤,吃掉味道爽口甜美。

      莲藕:莲藕具有利尿的作用,能促进体内废物快速排出以净化血液,莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热及时喝。

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