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    小雪如何养生!

    作者:创始人 日期:2021-11-22 人气:328

      小雪,冬天的第二个节气。当雨很冷的时候,就会下雪。雨水先为霰凝结,霰变成雪,飞散为小雪。小雪时节天空飘满了小雪,明年是个好年头。当然为了适应天气,每个节气都是调整身心以适应自然变化的好时机。那么小雪怎么养生呢?和思源万博ManBetX手机下载一起来看看吧:

      1、防寒保暖要做好

      从这个节气开始,寒朝和冷空气将来袭,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注重保暖,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子和围巾,穿的厚一点,注意保暖。

      2、早睡晚起,睡前泡脚

      小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。只要身体素质变好了,才能更好的投入工作。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好晚上十点之前入睡,如果熬夜的话,人的免疫力容易下降,加上小雪节气后气温下降明显,太晚休息的话就会很冷,身体的免疫力就会下降可能会生病。

      3、温补,多喝汤

      冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体的目 的。人们常说,药补不如食补,食补的方式有很多,其中汤补是最受人欢迎的。冬季天气寒冷,需要补益身体,帮助人体积蓄能量。此时应适当吃些温补性食物,如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、黑芝麻、黑豆等。

      4、勤运动,不偷懒

      有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2-3倍。这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对外环境的不适应,所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。

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