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    夏季高温天气条件下该如何注意呢?

    作者:河南思源 日期:2022-05-28 人气:278

    经过两日的凉爽,郑州的气温又要反弹,晴热即将霸屏。预计未来一周,郑州市将出现持续高温天气,其中5月29日(本周末)最高气温39℃,局地40℃,这样的高温,防晒的一定要准备好。

    夏季天气炎热,高温一直伴随着,入夏以来,各地气温持续走高,给人们生活带来许多困扰,那么夏季高温天气条件下该如何注意呢?

    一、注意饮食

    多饮水或现榨果蔬汁,多吃果蔬,以清淡为主,少饮酒,特别不可吃烧烤、吃海鲜的同时喝啤酒,加强锻炼,晚饭后散步休闲,忌剧烈运动。为防中暑,可多吃西瓜,隔天煮绿豆汤(根据个人需要可适量加白糖),亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜当茶饮,或冲饮菊花茶、金银花茶、绿茶,以清热解毒,有很好的防止中暑的效果。

    二、注意休息

    因天气闷热,人们在午后易犯困,因此应注意休息,宜早睡早起,午休补觉,夜市休闲宜有度,不可饮食无度,并保持愉悦的心情,特别是有车一族,切勿疲劳驾驶,以保安全。

    三、注意特殊天气

    夏季天气变化无常,常有极端天气出现,生活起居、休闲度假一定要关注天气预报,做好防晒、防雷电、防山洪等预防工作,避免超高温、强紫外线、强雷电、狂风骤雨、冰雹山洪等特殊天气给我们造成伤害,度过一个快乐、轻松的夏季。

    四、注意应急处理

    气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状,伤害健康。当高温与高湿同时存在时,是最易中暑的时候,遇此天气可每日服用一次藿香正气水以预防中暑。

    关于中暑的症状及急救方法

      1.中暑的症状

      (1)先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

      (2)轻度中暑:除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

      (3)重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

      2.出现中暑后急救措施:

      (1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

      (2)脱去或解松衣服,使患者平卧休息。

      (3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

      (4)用温水(切勿用凉水或酒精)擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

      (5)服用藿香正气水或十滴水、金银花颗粒等其他清暑解表的药物以缓解症状,重者立即送医。

    特别提醒:服用藿香正气水期间切不可同时服用头孢类药物,因藿香正气水中含有酒精,与头孢类药物快速生成毒性物质会有致命危险,同时服用藿香正气水期间亦不可驾驶,否则会以酒驾论处。

    室内空调温度不宜调得太低,以免因一时凉爽换得终身疾苦。室内空调温度设置在22℃-25℃为宜,既节能,又舒适,最利人体健康。当人们入睡时最好把空调关掉或以自然风输入,并不要对人直吹,否则易诱发感冒、荨麻疹、急性皮肤病及心脑血管等疾病,对人们健康极为不利。


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