河南思源万博ManBetX手机下载有限公司欢迎您!
24小时服务热线400-996-8099
  • 网点分布
  • 销售网点
  • 售后网点
  • 公司动态
  • 公司动态
  • 展会博览
  • 产品资讯
  • 企业微视
  • 宣传视频
  • 产品视频
  • 直播链接
  • 人才招聘
  • 用人理念
  • 职位公示
  • 团队风采
  • 联系我们
  • 联系方式
  • 电子地图
  • 在线留言
  • 健康养生

    为什么会出现夏季困乏的情况呢?

    作者:河南思源 日期:2022-05-30 人气:249

    “春困、秋乏、夏打盹”天气炎热我们身体不能承受高温负荷,身体各项器官疲劳。所以整个人都是蔫蔫的,没有精神,“夏乏”是什么原因造成的吗?夏天造成的身体疲劳、无精打采常常会影响到我们的日常生活和工作。那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢?

    每到夏天,总会觉得疲乏无力,没有精神,特别是炎热的午后,恨不得一个午觉睡到晚上天气凉快了再醒来。这种感受想必很多人都有,那么为什么会出现夏季困乏的情况呢?

    形成“夏乏”的缘由

    一、气候酷热咱们身材不克不及接受低温负荷,身材各项器官疲惫。以是全部人都是蔫蔫的,不肉体。气候酷热温渡过高是惹起夏乏的次要缘由。

    二、活性氧是惹起身材疲惫的次要要素,出格是肉体压力比拟年夜的时分,身材就会没有盲目地摄取更多的氧气,机体正在性命勾当的进程中耗费没有完的氧就会变成活性氧,减轻人体的疲惫感。

    三、没有充分休息也是夏乏的缘由,出格是处于较热的情况下的人。一天的劳顿局部盼望早晨好好苏息规复肉体,可是酷热的气候使咱们睡觉坚苦,睡觉没有充分,精神也就达没有到,惹起夏乏。

    究其原因,主要与天气炎热有关,天气太热,超出了身体所能承受的范围,容易让身体各个器官出现疲乏,同时也因为天气过于炎热导致睡觉不易,休息不好,这样一来,白天困乏便不是太奇怪的事情了。想要让白天有精神,保证睡眠很重要,那么怎么样才能让人在炎热的夏天远离困乏呢?

    1. 适当给房间通气

    现代的人喜欢一热就开空调,一天24小时不间断,这样一来,虽然空调有换气的功能,但是到底比不上自然风,长期关闭的房门,空气不新鲜,容易让人出现头晕口干的症状,不仅影响睡眠,也影响健康,所以要定期给房间通通自然风,可以选在入夜后到睡觉前这段时间,打开门窗,关闭空调,让房内空气进行一个大循环。

    2. 多到户外走走

    人是要多运动的,这样身体才能保持健康,很多人在夏天宁愿一直待在空调房而不愿意出门,这样对我们的身体有很大的危害,也会影响我们的精神状态,即使炎热的夏季,也是有些时段可以适当出门散步的,比如清凉的早晨以及日落之后,这两个时间段可以到公园走动,看看花看看草,对于我们调节心情有很大帮助。

    3. 给头部做按摩

    人体的头部汇聚了许多经络和穴位,经常按摩对人体的健康极有好处,常见的按摩手法可以是梳头,也可以是五指按摩。每天坚持用木梳从额前轻缓地梳至脑后,或者用五指不断地在头部轻轻按摩,不仅有助睡眠,还能疏通经络,让人变得气色好,精神好,对于中风、心悸、眩晕等症状起到一定的防治作用。

    4. 保证午休时间

    一天最困的时候,是午饭过后,大约一点到三点之间,如果这个时间段能稍微午休一下,则可以养养精神,让下午不至于太过困倦。但是这个午休也不宜过长,以15-30分为佳,睡得太多反而精神不好。每天这个时间段可以躺在床上闭目养神,同时做一些眼部操效果更好,比如可以在闭目的同时让眼睛左右各转几次,然后睁眼迅速看物,配合着呼吸,重复七次,午休的效果更佳。

    5. 注意补水

    天气热容易出汗,要及时补充水分,这样身体的运行才能保持平衡,夏季除了喝水,也可以喝一些花茶或者绿茶,对我们消暑很有帮助。饮食消暑还可以多喝绿豆粥,同时注意冷饮和西瓜可以吃,但是要适量,不能太多。


    0
    0
  • 代工合作
  • 思源医疗
  • 在线留言
  • 客服热线:400-996-8099
  • 返回顶部